بهترین متخصص کمر درد

انواع مختلفی از پزشکان وجود دارد که بیماران مبتلا به بیماری های نخاعی را درمان می کنند و نقش و مهارت هر کدام تفاوت  کمی با بقیه دارد . انتخاب مناسب ترین نوع از متخصصان بهداشت – یا بهترین متخصص کمر درد – تا حد زیادی بستگی به علائم بیمار و مدت زمان  وجود علائم دارد.

انواع مختلف پزشکان  کمر درد  که در درمان درد کمر تخصص دارند  هر کدام تمرینات و علایق درمانی متفاوتی با هم دارند. در حالیکه بهتر است برای شروع درمان به پزشک عمومی مراجعه کنید، در صورت مقاومت درد در مقابل درمان های اولیه بهتر است به متخصص کمر درد مراجعه کنید.

سه گروه مختلف از متخصصان برای درمان کمر درد وجود دارند:

1. ارائه دهندگان مراقبت های اولیه، که اغلب اولین پزشکان در تماس با بیماران در هنگام بازگشت درد هستند و به طور کلی شامل موارد زیر می شوند:

o پزشکان مراقبت های اولیه (پزشکان خانوادگی، پزشکان داخلی، متخصص زنان و زایمان، متخصص زنان و متخصص اطفال)

o متخصصین جراحی

o پزشکان  متخصص پوکی استخوان

2.متخصصان ستون فقرات که تخصص ویژه تری  در تشخیص و / یا درمان های مخصوص برای کمر درد و وضعیت مهره های ستون فقرات  دارند و معمولا شامل موارد زیر می شوند:

o جراحان

o فیزیوتراپ ها

متخصصان بیهوشی

o متخصصان مغز و اعصاب

o روماتولوژیست ها

3.درمانگران  متخصص در زمینه توانبخشی فیزیکی یا شغلی برای کمر درد یا کمک روانی برای دردهای  مزمن . این پزشکان  به طور کلی شامل موارد زیر می شوند:

o درمانگران فیزیکی

o درمانگران شغلی

o روانشناسان بالینی

بنابراین مهم است که در صورت داشتن درد در کمر به پزشک درست مراجعه کنید تا درمان درستی را دریافت نمایید. خود پزشک عمومی می تواند پس از مشاهده ی علائم راهنمای خوبی برای شناخت بهترین متخصص کمر درد برای شما باشد.

اگر یکی از مفاصلتان آسیب دیده یا عضلتان کشیده شده، گاهی اوقات دانستن اینکه دقیقا چه اتفاقی دارد می افتد می تواند به شما کمک کند. مؤسسه ملی آرتروز و بیماری های پوستی و اسکلتی عضلانی گزارش می دهد که “درد کمر یکی از شایع ترین مشکلات پزشکی در دنیا است. این درد می تواند از یک درد ناگهانی یا  ملایم تا یک درد مزمن  و شدید که حرکت را سخت می کند گسترده باشد.

کمر درد می تواند به دو دسته بزرگ تقسیم شود: درد حاد و درد مزمن. درد حاد ناگهان پس از یک سقوط یا پس از بلند کردن چیزی سنگین رخ می دهد و معمولا  بیش از شش هفته طول نمی کشد. این درحالی است که  درد مزمن اغلب به آرامی رشد می کند و بیش از سه ماه طول می کشد.

هر دو درد حاد و مزمن ممکن است ناشی از شرایط مختلفی ایجاد شوند. بنابراین، بسته به علت درد کمر، شما ممکن است در نهایت یکی از متخصصین گوناگون را برای درمان انتخاب کنید. پزشکان مراقبت های اولیه، متخصصان اطفال، متخصصان مدیریت درد، پزشکان ورزشی و جراحان ستون فقرات (جراحان ستون فقرات ارتوپدی و جراحی های مغز و اعصاب) همه می توانند مشکلات ستون فقرات و گردن را درمان کنند. سایر پزشکان، مانند  متخصصان روماتیسم، همچنین ممکن است قادر به کمک به درمان درد مزمن کمر مرتبط با عارضه های خاصی مانند آرتروز یا پوکی استخوان باشند.

برخی از شایع ترین شکایات از بیمارانی که به دنبال پزشک مناسب هستند متعلق به بیمارانی است که به موارد زیر مبتلا هستند:  کمردرد، پا درد، بی حسی پا یا درد معمول سیاتیک. سیاتیکا( درد سیاتیک) به واسطه ی  فشرده سازی عصب سیاتیک ایجاد می شود که از پشت کمر به پا سرایت می کند و منجر به درد ناگهانی یکی یا هر دو پا  می شود. دردی که از پشت گردن شروع می شود و به پا سرایت می کند. سایر شرایطی که می توانند باعث درد کمر شوند عبارتند از: نفوذ عصبی (اعصاب تخریب شده)، دیسک کمر، تنگی نخاعی (فشار روی نخاع و اعصاب) و آرتروز.

مسائل غالب مربوط به  کمردرد معمولا در با بیماری های مزمن – سیاتیک، آرتروز و گرفتگی عصب در ارتباط است. مردم در ابتدای  سعی می کنند که بهترین درمانگاه یا کلینیک را برای درمان را انتخاب کنند. بیماران مبتلا به شکستگی یا آسیب های عمده نخاعیناشی  از حوادث احتمالا به بخش اورژانس می روند و به سرعت به یک جراح تخصصی نخاعی ارجاع داده می شوند. اما برای بیماری های مزمن یا آسیب های شدیدتر، بیماران به طور معمول به توصیه ی پزشک های  داخلی به متخصص ستون فقرات مراجعه می کنند.

بیمارانی که به دنبال مراقبت تخصصی برای کمر درد هستند، برای اولین بار از مداخلات غیابی استفاده می کنند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که دوره درمان فیزیوتراپی، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و بعضی اوقات تزریق نا درست خود باعث کمردرد می شود. اگر بیمار مبتلا به بیحسی، ضعف، سوزن شدن یا درد در پا باشد که با سه تا شش ماه درمان محافظه کارانه بهبود نمی یابد ، برای  بعضی از بیماران به مداخلات عملی نیاز است تا پزشکان بتوانند  فشار عصب را کاهش دهند.

برای بیمارانی که نیازی به عمل جراحی ندارند، گزینه های زیادی برای بازگرداندن توانایی تحرک به همراه کاهش درد وجود دارد. گر آنها نیازی به عمل جراحی نداشته باشند معمولا به یک متخصص کمر درد مراجعه می کنند. پزشک متخصص کمر درد معمولا با بیمار همراه می شود  و هر 6 ماه او را را مشاهده می کند تا مطمئن شود که برنامه های تمرینی خود را انجام می دهد، همچنان روی بهبود وضعیت بدنش کار می ند  و روند کاهش وزن را پیگیری می کند. کاهش وزن و ورزش اغلب عناصر بزرگی از درمان درد کمر هستند، زیرا کاهش وزن می تواند فشار وارده بر روی مفصل و اعصاب را در طول ستون فقرات کاهش دهد و ورزش می تواند باعث تقویت عضلاتی شود که می توانند فشار را از مناطق حساس بزدایند .

مترجم و محقق : ندا ناصری

مراکز درمانی

بیشتر بدانید

نوشته بهترین متخصص کمر درد اولین بار در کلینیک کمردرد | فیزیوتراپی کمردرد | فیزیوتراپی گردن درد. پدیدار شد.

تفاوت کمردرد و درد کلیه

تفاوت کمردرد و درد کلیه را چگونه می توان تشخیص داد ؟ از آن جایی که کلیه ها دقیقا جلوی کمر و زیر قفسه سینه شما قرار گرفته اند ، ممکن است به سختی تشخیص داد که دردی که شما تجربه می کنند به خاطر کمر درد است یا کلیه هایتان

علائمی که شما خواهید داشت می تواند به شما کمک کند که تشخیص دهد منبع درد کجاست و تفاوت کمردرد و درد کلیه را بتوانید تشخیص دهید

موقعیت، نوع و شدت درد چیزهایی هستند که بسته به این که درد به خاطر کلیه ها است یا کمر متفاوت  باشند

چگونه کلیه درد را تشخیص دهیم؟

کلیه درد معمولا به خاطر عفونت کلیه ها یا سنگ هایی است که از لوله ی متصل به کلیه ها خارج می شوند

اگر دردی که تجربه می کند به خاطر کلیه هایتان باشد ویژگی ها و خصوصیات زیر را خواهد داشت :

درد را در کجا احساس می کنید

درد کلیه در ناحیه تناسلی شما احساس می شود که در هر دو طرف ستون فقراتتان بین رگ ها و باسن قرار دارد. این درد معمولا در یک طرف بدن شما بروز پیدا می کند ، اما می تواند در هر دو طرف بدن نیز رخ دهد.

نوع درد

اگر کلیه درد شما به خاطر سنگ کلیه باشد معمولا این درد تیز و کشنده خواهد بود و در صورتی که درد شما به خاطر عفونت کلیه باشد ، معمولا خفیف و قابل تحمل است و غالب اوقات ثابت خواهد بود.

این درد با تکان خوردن بدتر نمی شود و بدون درمان هم خود به خود برطرف نخواهد شد

اگر در حال دفع یک سنگ کلیه هستید معمولا با حرکت سنگ ها این درد نیز بدتر و شدید تر خواهد شد

گسترش پیدا کردن درد

معمولا کلیه درد به داخل ران ها و هم چنین قسمت پایین شکم نیز سرایت پیدا می کند.

شدت درد

کلیه درد معمولا بر اساس شدت آن طبقه بندی می شود (شدید یا خفیف)

سنگ کلیه معمولا منجر به درد شدید و کشنده ای می شود و درد ناشی از عفونت کلیه نیز خفیف و ملایم خواهد بود.

چیزهایی که ممکن است موجب بهتر یا بدتر شدن این درد شوند

عموما، هیچ چیزی موجب بهتر شدن این درد نمی شود مگر این که مشکل را حل کرد به عنوان مثال، دفع کردن سنگ کلیه موجب تسکین درد آن می شود

بر عکس کمردرد ، درد کلیه با تکان خوردن تغییری نخواهد کرد

علائم همراه با کلیه درد

اگر سنگ کلیه یا عفونت کلیه دارید ممکن است مشکلات زیر را تجربه کنید :

• تب و لرز
• حالت تهوع و استفراغ
• ادرار تیره یا تار
• نیاز مبرم به ادرار کردن
• درد به هنگام ادرار کردن
• عفونت اخیر در مثانه
• وجود خون در ادرار(این مسئله می تواند به همراه عفونت یا سنگ کلیه رخ دهد )
• سنگ های خیلی کوچک که به شکل شن در ادرار شما دیده می شوند

چگونه کمردرد را تشخیص دهیم

کمردرد خیلی بیشتر از کلیه درد شایع است و معمولا به خاطر وجود مشکلاتی در عضلات،استخوان ها،یا عصب های موجود در کمر رخ می دهد

کمر درد ویژگی ها و خصوصیات زیر را دارد

در کجا درد را احساس می کنید

کمردرد می تواند در هر نقطه ای از کمر احساس شود اما بیشترین جایی که امکان بروز آن وجود دارد در قسمت پایین کمر یا یکی از باسن های شما است

نوع درد

درد عضلانی یک جور احساس درد ناخوشایند است. اگر به خاطر یک عصب آسیب شده یا ملتهب شده باشد، درد با یک جور احساس سوزش شدید همراه است  که ممکن است به پایین باسن و ران و یا حتی ساق پا نیز سرایت کند

درد عضلانی ممکن است یک یا هر دو طرف بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد اما درد عصب ها معمولا فقط یک قسمت بدن را دچار می کنند

سرایت کردن درد

درد عصب ها ممکن است به ساق پا هم سرایت کنند.درد عضلانی معمولا در همان کمر باقی می مانند

شدت درد

کمر درد بر اساس شدت و وخامت آن و هم چنین مدت زمانی که به آن مبتلا هستید توضیح داده می شود

درد حاد معمولا روزها الی 2 هفته طول می کشد ، درد ملایم و خفیف معمولا 6 هفته الی 3 ماه به طول می انجامد و درد وخیمی که دیگر جدی شده است عموما بیش از 3 ماه دوام خواهد داشت

چیزهایی که ممکن است موجب بهتر شدن یا بدتر شدن درد کمر شوند

کمردرد ممکن است با تمان خوردن یا ایستادن و نشستن به مدت طولانی بدتر شود.ممکن است با تغییر دادن پوزیشن یا راه رفتن بهتر شود و اندکی تسکین یابد.

علائم همراه با کمر درد

دیگر علائمی که ممکن است به همراه کمر درد تجربه کنید شامل موارد زیر است :

• یک نقطه دردناک از کمر که به نظر متورم می آید و به هنگام لمس کردن دچار درد و التهاب می شود
• انقباض عضلانی در ناحیه ای از کمر که درد می کند
• بی حسی یا ضعف در یک یا هر دو پا (اگر درد کمر به خاطر مشکلات عصب ها بوده باشد )

اگر احساس کمر درد دارید و نمی توانید ادرار یا تحرکات روده خود را کنترل کنید ، به احتمال زیاد چیزی بر روی عصب ستون فقرات شما فشار وارد می کند و باید فورا تحت نظر یک پزشک متخصص معاینه و بررسی شوید.

این عارضه که “سندرم دم اسبی ” نامیده می شود در صورتی که فورا تحت درمان قرار نگیرد می تواند موجب آسیب های طولانی مدت به عصب های ستون فقرات شود

چه هنگامی زمان آن است که به ملاقات یک پزشک بروم ؟

هر زمانی که متوجه شدید که درد شما به خاطر کلیه است یا کمر باید پزشک متخصص مربوط به آن مشکل را ملاقات کنید تا هر چه سریع تر تحت معاینه و درمان قرار بگیرید.یک پزشک متخصص می تواند تفاوت کمردرد و درد کلیه را برایتان توضیح دهد

شاید بتوانید بدون این که پزشکی را ملاقات کنید ، خودتان و به تنهایی کمر درد خفیف خود را تسکین دهید اما اگر با انجام تمام درمان های خانگی کمر درد باز هم بهتر نشدید، احتمالا کمر درد شما چیی بیشتر از یک گرفتگی و انقباض عضلانی ساده است و باید هر چه سریع تر به سراغ بهترین متخصص ارتوپدی یا فیزوتراپی نزدیک محل زندگی خود بروید

مترجم و محقق : ندا ناصری

بیشتر بدانید

مراکز درمانی

نوشته تفاوت کمردرد و درد کلیه و راه های تشخیص آن ها اولین بار در کلینیک کمردرد | فیزیوتراپی کمردرد | فیزیوتراپی گردن درد. پدیدار شد.

10 عادت روزانه برای کاهش درد کمر

اگرچه تعیین علت واقعی درد کمر می تواند پیچیده باشد، اما اقدامات مختلفی وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش درد کمر  خود و یا جلوگیری از بدتر شدن آن،  انجام دهید. درمان درد کمر همه اش در مورد تسکین فشار، کاهش کشش، محافظت از ستون فقرات و تقویت عضلات است. تغییر چند عادت روزانه می تواند به شما کمک کند که سلامتیتان را حفظ کنید و آن را برای مدت طولانی بدون درد نگه دارید.

هنگام خواب یک بالش زیر زانوهایتان قرار دهید

خوابیدن روی کمر باعث می شود فشار زیادی روی  ستون فقرات شما وارد بیاید. اندکی بالا نگه داشتن  پاها این فشار را در هنگام خواب از روی کمر بر می دارد. با قرار دادن یک بالش در زیر زانوی خود ، شما می توانید این فشار را به نصف برسانید.

هسته ی کمر خود را تقویت کنید

مزایای ورزش برای سلامتی امروزه بسیار شناخته شده است. یک تمرین ورزشی-قدرتی  منظم که روی عضلات اصلی شما متمرکز است می تواند به کاهش خطر ابتلا به آسیب های مرتبط با کمر، مانند فشار و اسپاسم عضلانی کمک کند. سعی کنید حداقل دو بار در هفته تمرینات تقویتی عضلات شکم را انجام دهید تا بتوانید کمری قوی تر و انعطاف پذیرتر داشته باشید.

مصرف ویتامین د و کلسیم را افزایش دهید

استخوان های قوی می توانند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کنند. پوکی استخوان یکی از شایعترین علل کمر درد  در زندگی افراد به ویژه در مورد زنان است. با مصرف زیاد کلسیم و ویتامین د استخوان های ستون فقرات خود را قوی نگه دارید. کلسیم در مواد زیر به مقدار فراوان یافت می شود:

• ماست
• شیر
• سبزیجات
• مکمل های ویتامینی

و ویتامین د در مواد زیر بسیار یافت می شود:

• ماهی چرب
• زرده تخم مرغ
• جگر گاو
• پنیر

قبل از مصرف هرگونه از مکمل ها همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

کفشهایتان را عوض کنید

کفش های راحت و پاشنه کوتاه  برای جلوگیری از درد کمر بپوشید. این کفش ها  هنگام ایستادن فشار وارده روی کمر را کاهش می دهند. کفش هایی با پاشنه ی کمتر از  1 اینچ  بهترین گزینه برای راحت بودن کمر در هنگام ایستادن یا راه رفتن هستند.

صاف بایستید و بنشینید

حالت خوب بدن فقط راهی برای خوشتیپ تر به نظر آمدن نیست. صاف و راست ایستادن یا نشستن از قطعات پیچیده ستون فقرات شما محافظت می کند تا بتوانید آنها را سالم نگه دارید و عملکرد فیزیکی بهتری داشته باشید. حالت بد بدن باعث می شود فشار و  استرس بر روی کمر زیاد شود و می تواند ساختار ستون فقرات را تغییر دهد. از به هم نزدیک کردن شانه ها، شکستن قلنج با حرکت گردشی و سریع کمر، یا خم شدن به یک سمت در هنگام ایستادن اجتناب کنید.

روی میز کارتان خم نشوید

هنگام نشستن پشت صندلی اداری، از تکنیک های خوبی که هنگام ایستادن استفاده می کنید  مجددا استفاده نمایید. حفظ حالت خوب بدن و حمایت از کمر در هنگام نشستن بسیار مهم است، به ویژه اگر برای چند ساعت در روز پشت میز می نشینید. یک صندلی با کیفیت انتخاب کنید که از قسمت پایینی کمر شما محافظت می کند و مطمئن شوید هنگامی که روی این صندلی می نشینید زانوهایتان اندکی بالاتر از لگنتان قرار می گیرند..

یک جا نمانید

چه در اداره باشید یا در مهمانی خانوادگی، از نشستن در حالت های عجیب یا بیش از حد ایستادن در یک وضعیت خودداری و پرهیز کنید. در سطح اتاق بگردید و حرکت کنید تا از وارد آمدن فشار روی ستون فقراتتان جلوگیری نمایید. ایستادن  یا نشستن طولانی مدت در یک وضعیت می تواند باعث افتادن فشار روی ستون فقرات شود.

سیگار را ترک کنید

همه ما می دانیم که سیگار کشیدن یک خطر جدی برای سلامتی است و همچنین سیگاری ها بیشتر از افراد غیر سیگاری درد کمر را تجربه می کنند. یکی از دلایل این امر این است که نیکوتین جریان خون را به دیسک های ستون فقرات محدود می کند. این کار باعث می شود که ستون فقرات خشک شود، شکسته شود یا  دچار پارگی گردند. سیگار کشیدن مقدار اکسیژن خون را کاهش می دهد، که  این امر سبب کاهش تغذیه ماهیچه ها و تاندون ها در کمر می شود. یک کمر ناسالم و ضعیف نسبت به تصادفات و آسیب های ناشی از کشش ها و فشار های تصادفی  آسیب پذیرتر است و باعث ایجاد درد کمر می شود.

وزنی که حمل می کنید را کاهش دهید

بلند کردن نامناسب و غیر صحیح یا بلند کردن یک وزنه ی سنگین یکی از  علت های شایع درد کمر است، اما این اتفاق تنها برای افرادی که بار های سنگین در طول شغل روزانه شان بلند می کنند نمی افتد. حمل یک لپ تاپ بزرگ، چمدان، دوربین و یا یک کیسه  از مواد غذایی  سنگین همچنین می تواند فشار بر روی کمر ایجاد کند. هر گاه امکان پذیر بود، مقداری از وزنی که معمولا روی شانه ایتان می اندازید را کم کنید، یا اینکه حداقل وزن را بین هر دو شانه تقسیم کنید یا گاه به پاه از یک شانه به شانه ی دیگر بیاندازید. استفاده از یک چرخ دستی یا سبد چرخدار برای حمل بارهای سنگین تر مثل کیسه های سنگین مواد غذایی یا جعبه های فایلهای اداری می تواند بسیار مفید باشد.

ورزش های کششی انجام دهید

ایستادن، نشستن، یا دراز کشیدن در یک مکان برای مدت زمان طولانی، برای سلامت کمر شما اصلا مفید نیست. هر زمانی که می توانید با بلند شدن، راه رفتن و انجام بعضی از ورزش های کششی  ساده، فشار روزانه روی کمر خود را از بین ببرید. این  کار ها به بهبود گردش خون کمک می کنند. همچنین می توانند هرگونه تیر کشیدن یا درد را که ناشی از عدم فعالیت است، کاهش دهند.

مترجم و محقق : ندا ناصری

مراکز فیزیوتراپی

بیشتر بدانید

نوشته 10 عادت روزانه برای کاهش درد کمر اولین بار در کلینیک کمردرد | فیزیوتراپی کمردرد | فیزیوتراپی گردن درد. پدیدار شد.

علت کمر درد چیست؟

میلیون ها انسان دارای کمر درد مداوم هستند. این کمر درد علت اصلی ناتوانی در افراد زیر 45 سال است و بسیاری از چیزها هستند که میتوانند باعث به وجود آمدن آن شوند.

عارضه های مربوط به ستون فقرات

کمر درد اغلب به این خاطر اتفاق می افتد، که چیزی مانع و مزاحم هماهنگی و حرکت یکسان مفاصل، عضلات، دیسک ها و اعصاب ستون فقرات شما می شود. پزشک می توانید برای بررسی علت اصلی کمر درد شما را معاینه کند تا ببیند به کدام نوع آن دچار آن شده اید.انواع کمر درد عبارتد از :

بیرون زدگی یا سر خوردن دیسک ها: اگر دکتر شما این عنوان رادر جلسه ذکر کند، بدین معنی خواهد بود که بافت نرم موجود در دیسک بین مفاصل شما بیرون زده است. این اتفاق معمولا ناشی از سایش و پاره شدن است. بیرون زدگی دیسک هاممکن است باعث درد در ناحیه پایین  کمر یا لگن شود چرا که اعصاب موجود در آن ناحیه تحت فشار قرار گرفته اند.

برآمدگی دیسک: ای اتفاق بسیار شبیه نوع بیرون زدگی دیسک است اما به آن شدت نیست. برآمدگی دیسک معمولا علائم خاصی ندارد. تنها زمانی آن را احساس می کنید که به عصب مرتبط فشار بیاورد.

بیماری دیسک منحط: دیسکها به عبارتی  “کمک فنر های” بین مهره های ستون فقرات هستند که فشار روی کمر را به خود جذب می کنند. بیماری دیسک منحط زمانی اتفاق می افتد که این دیسک ها و مفاصل پاره شوند یا آب روند. این بیماری باعث می شود که استخوان ها به هم ساییده بشوند. این اتفاق ممکن است به طور طبیعی با بزرگتر شدن و رشد کردن افراد رخ دهد.

التهاب و سایش مفصل ساکروایلیاک: این اتفاق زمانی می افتد که ستون فقرات و لگن شما به هم می رسند و روی هم ساییده می شوند. حرکت این قسمت از ستون فقرات زیاد نیست، اما مهم است چراکه بار قسمت بالایی بدن را به قسمت پایینی بدن منتقل می کند. به علت آرتروز، عفونت و یا حتی حاملگی، تورم و تحلیل رفتن غضروف مفصلی ممکن است پس از جراحت رخ دهد.

تنگی نخاعی: اگر به این نوع از کمر درد مبتلا باشید، به این معنی است که کانال نخاعی شما کمرنگ شده است. این بیماری بر فشار روی ستون فقرات و اعصاب شما افزوده است. در نتیجه ی آن در پاها و شانه ها احتمالا احساس بی حس خواهید کرد. این اتفاق برای بسیاری از افراد بالای 60 سال رخ می دهد.

رادیکولوپاتی ستون فقرات: این بیماری در واقع ناشی از یک عصب پیچ خورده است. این بیماری معمولا به واسطه ی  یک استخوان در ستون فقرات یا یک دیسک برآمده ایجاد می شود.

Spondylolisthesis : در این حالت یک استخوان در ستون فقرات و معمولا در قسمت پایینی کمر به جلو و خارج از محل خارج می شود. شکل دژنراتیو این بیماری آرتروز است، که مفاصل و لگن ها را ضعیف می کند و باعث انقباض نخاع و انحراف می شود. این اتفاق می تواند باعث حرکت کردن یک دیسک به جلو در ستون فقرات شود.

تصادفات و آسیب ها

تصادفات اتومبیل، سقوط، انفجار عضلانی، کشیدگی ها و شکستگی نیز می توانند علل درد پشت یا کمر درد باشند. جراحات می توانند منجر به برخی از مشکلات فیزیکی شوند، اما بعضی ها  می توانند به خودی خود باعث ایجاد درد شوند.

شکستگی های ستون فقرات یا مهره ها: شکستگی ستون فقرات ممکن است به علت ضربه به پشت، سقوط، یا در صورت وجود ناشی از  پوکی استخوان باشد، وضعیتی که استخوان های فرد را تضعیف می کند.

کشیدگی عضلات : آسیب به رباط ها، عضلات و تاندون هایی که از ستون فقرات و مفاصل آن حمایت می کنند، می تواند به کمر درد منجر شود. این اغلب زمانی  اتفاق می افتد که شما چیزی را بلند و در همان زمان پیچ و تاب می دهید. این نیز می تواند به دلیل تصادفات اتومبیل و آسیب های ورزشی اتفاق بیفتد.

اسپاسم: شما زمانی به اسپاسم دچار می شوید که عضلات و تاندون در پشت کمر شما پاره شده است. اسپاسم معمولا زمانی اتفاق می افتند که شما وزنه سنگین بر می دارید  یا ورزش می  کنید.

محرک های سبک زندگی

کمر درد می تواند از کار های معمولی که در روز انجام می دهید- یا حتی انجام نمی دهید- ناشی شود. مثلا:

• خم شدن روی میزتان
• بلند کردن اجسام سنگین
• اضافه وزن داشتن
• ورزش نکردن
• سیگار کشیدن
• پوشیدن کفش های پاشنه بلند

تاثیر احساسات

قدرت احساسات برای به وجود آوردن درد را دست کم نگیرید. استرس می تواند منجر به تنش عضلانی در کمر شود و افسردگی و اضطراب ممکن است درد را حتی بدتر کند.

علل دیگر

کمر درد همچنین می تواند ناشی از عارضه های سلامت باشد. برای مثال:

آرتروز: این یک بیماری مفصلی است که سبب سفتی، تورم و التهاب می شود.

استئوآرتروز: این نوع آرتروز زمانی اتفاق می افتد که غضروف و استخوان های شما شکسته شوند. این اتفاق  بیشترین تاثیر را بر افراد سالخورده دارد.

انکیلوسین اسپوندیلیت: این یک نوع از آرتروز است که بر روی مفاصل و رباط های شما در طول ستون فقرات تاثیر می گذارد.

اسکولیوز یا انحنای ستون فقرات: این عازضه معمولا چیزی است که شما از زمان تولد آن را  دارید. اگر درد وجود دارد، معمولا در اواسط طول زندگی فرد شروع می شود.

بارداری: افزایش وزنی که با بزرگتر شدن جنین در شکم برای مادر رخ می دهد می تواند باعث خم شدن یا کشیدگی عضلات کمر شود.

تومورها: در موارد نادر تومور ها می توانند در کمر ایجاد شوند. آنها معمولا به واسطه ی  یک سرطان منتشر می شوند که جایی دیگر در بدن شما ایجاد می شود.

علل کمتر رایج کمر درد عبارتند از:

• سنگ کلیه و عفونت
• آندومتریوز، یا ایجاد یک بافت رحمی در خارج از رحم
• استئومیلیت یا دیسکتیس، به عبارت دیگر عفونت در استخوان ها و دیسک های ستون فقرات
• فیبرومیالژیا، یک بیماری که باعث درد های گسترده عضلانی می شود

بسته به علت درد ، درمان شما می تواند شامل تغییر سبک زندگی، دارو یا احتمالا جراحی باشد. اگر کمر  شما در وضعیت  درستی نیست با پزشک خود صحبت کنید. او می تواند در کشف علت آسیب و پیشنهاد راه های بهیودی به شما کمک کند .

مترجم و محقق : ندا ناصری

مراکز درمان کمر درد

بیشتر بدانید

نوشته علت کمر درد چیست؟ اولین بار در کلینیک کمردرد | فیزیوتراپی کمردرد | فیزیوتراپی گردن درد. پدیدار شد.

چگونه میتوانیم از بروز کمردرد پیشگیری کنیم؟

کمردرد از شایع ترین بیماری های انسان است و تقریبا همه افراد حداقل یکبار در زندگی خود دچار کمر درد میشوند.

متاسفانه باید گفت پیشگیری از بروز کمردرد به طور کامل امکانپذیر نیست زیرا نمیتوان فرآیند فرسایش و پیر شدن را متوقف کرد اما می توان مشکلات کمر را کاهش داد.

داشتن سبک زندگی صحیح شروع خوبی برای پیشگیری از بروز کمردردهست.

تمرین :

تمرینات ایروبیک و پیاده روی را به همراه ورزشهای خاص انجام دهید تا عضلات پشت و کمر قوی و انعطاف پذیر باشند.اگر مدت زیادی از آخرین دوره ورزشی شما گذشته است برای شروع فعالیت شما میتوانید به فیزیوتراپیستهای مجرب کلینیک اختصاصی کمردرد جایروس مراجعه کنید تا آموزش های لازم برای شروع دوباره تمرین و سرعت پیشرفت و روش صحیح انجام تمرینات را به شما آموزش دهند.

*به این نکته توجه کنید که اکثر مراجعین ورزشی فیزیوتراپیست ها ورزشکارانی هستند که به دلایلی مدتی بیشتر از 6ماه فعالیت ورزشی خود را کنار گذاشته بودند و با برگشت به ورزش و توجه نکردن به میزان آمادگی بدنی فرد, ورزشکار آسیب جدی دیده و تحت درمان فیزیوتراپی قرار گرفته است.

نقش حمل صحیح اشیا در پیشگیری از بروز کمردرد :

با توجه به علم حرکت شناسی لازم است بدانید برای حمل اشیا سنگین باید به جای کمر از پاها کمک بگیرید.یعنی در هنگام بلند کردن اجسام باید کمر را صاف نگه دارید و از پاها خم شوید.

*حفظ وزن متناسب :

وزن مطلوب خود را حفظ کنید.وزن بالا فشار بیشتری به کمر وارد میکند.

*سیگار نکشید :

مصرف سیگار و نیکوتین با پیر شدن ستون فقرات همراه است .

*پوزیشن خوابیدن صحیح :

اگر نمیخواهید در معرض ابتلا به کمردرد بخاطر روش ناصحیح خوابیدن قرار بگیرید حتما یکی از روش های زیر را برای خوابیدن انتخاب کنید :

– وقتی به یک طرف می خوابید، یک بالش را بین زانو قرار دهید.

– هنگام خواب روی کمر یعنی به صورت طاقباز، یک بالش زیر زانوی خود قرار دهید.

– بهتر است که روی شکم نخوابید اما اگر عادت به خوابیدن روی شکم دارید از گذاشتن بالش زیر سر خودداری کنید

*پاسچر ضعیف :

وضعیت قرارگیری صحیح در شبانه روز از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری می کند.نحوه صحیح نشستن ایستادن و بلند کردن اجسام نقش مهمی در پیشگیری از بروز کمردرد دارد.همچنین در مواردی که انحراف مضاعف در ستون فقرات وجود دارد و یا افزایش قوز پشتی , بوسیله ورزش و حرکات اصلاحی ای که توسط فیزیوتراپیست تجویز شده می توانیم به مشکل کمر کمک کنیم.

مهم ترین نکته درک صحیح از مشکلات ستون فقرات است.این که شما بپذیرید خود مسئول کنترل ستون مهره هایتان هستید و هیچ کس نمیتواند این کار را بجای شما انجام بدهد و اگر شما نیز اجازه دهید شخص دیگری حتی یک متخصص ستون فقرات این وظیفه را برعهده بگیرد,در اشتباه هستید.البته شما به آموزش دقیق نیاز دارید که در این مرحله می توانید از افراد متخصص کمک بگیرید.

برای پیشگیری از بروز کمردرد باید وضعیت مناسب چگونه نشستن,ایستادن,خوابیدن و انجام فعالیت های روزمره را آنقدر تمرین کنید تا جز عادت های همیشگی شما گردد همانطور که مسواک زدن و بستن بند کفش هایتان برای شما عادی شده است.

نوشته راهکارهایی ساده برای پیشگیری از بروز کمردرد|کلینیک درد کمر|پیشگیری بهتر از درمان اولین بار در کلینیک کمردرد | فیزیوتراپی کمردرد | فیزیوتراپی گردن درد. پدیدار شد.